日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
八个小动作让你健康长寿 睡醒时做几分钟保健操
导读: 现代人类生活水平不断提高，享受着高度发达的物质文明，却在忙忙碌碌的工作和生活中透支着健康，以致颈椎病、腰椎病、内分泌紊乱等现代疾病追随左右;而食欲不佳、易疲劳、乏力、烦躁……
现代人类生活水平不断提高，享受着高度发达的物质文明，却在忙忙碌碌的工作和生活中透支着健康，以致颈椎病、腰椎病、内分泌紊乱等现代疾病追随左右;而食欲不佳、易疲劳、乏力、烦躁、失眠等症状更是如影随形。人们无不在乎自己的健康，却总在推脱没有时间休息、更缺少时间养生。其实，只要有心云南癫痫病哪个医院好，忙里偷闲让身体舞蹈一会儿，便可改良自己糟的健康状况。下面八个小动作，简简单单轻松换来健康，1起动起来。
睡醒时，躺在床上做几分钟保健操：
用手指梳头1分钟：用双手手指从前头开始重复向后脑勺顺次梳理绵阳癫痫专科医院。可以渐渐唤醒脑细胞，增强脑部血液流量，增进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有好处，还可以养护头发。
轻揉耳廓1分钟：用双手手指沿着左右耳廓，从前向后轻揉30次，从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次，最后用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，特别对耳鸣、眼花、忘记等症有防治之功效。
转动眼睛1分钟：睁开眼睛，顺时针转动眼球30次癫痫病的病因和分类，逆时针转动30次，上下转动30次，再左右转动30次。尽快从沉睡中醒来，特别能锻炼眼肌，提神醒目。
抚摩肚脐1分钟：用双手掌心交替抚摩肚脐。肚脐上下是神厥、关元、神厥穴能防治中风，抚摩也有提神补气之功效。
左右翻身1分钟：在床上轻轻翻身。活动脊柱大关节和腰部肌肉。
