日期：2018-1-17（原创文章,禁止转载）
思聪李易峰吃火锅 夏季如何吃火锅
养生之道网导读：思聪李易峰吃火癫痫病患者心理锅的新闻引起了网友的广泛关注，并表示真是一对好基友啊！看到思聪李易峰吃火锅，是不是也忍不住了呢？夏季炎热，很多人还是喜欢吃火锅，那么怎么吃健康？下杭州治疗癫痫病那家好面来看看吧。
思聪李易峰吃火锅
6月14日，李易峰被曝出吸毒治疗癫痫最正规的医院传闻，但随后工作室立即发表声明否认！14日晚上，有网友通过微博曝光一张王思聪和李易峰相约吃火锅的照片。
照片中，两人进入餐厅边走边聊，而李易峰看起来似乎并未受到吸毒传闻影响，心情很好。
峰峰未受不好传闻的影响，心情好好了呢？
夏季如何吃火锅？
1、选择清水锅底最好
最好的火锅汤底就是白水，里面加一点葱、姜、海米、香料，没有添加油脂，这样的汤底几乎没有热量。麻辣红汤虽然味道浓郁，但里面的油脂含量非常高。而且很多红油锅底在室温下是凝固状态的，这说明一方面油脂可能被反复使用，另一方面其中饱和脂肪的含量过多。
2癫痫大发作治疗医院、少喝冰镇饮料或啤酒
热气腾腾的火锅加上冰镇啤酒或癫痫手术治疗都需要注意哪些问题饮料，会在无形中伤害你的身体，冰镇饮料容易让消化道黏膜表面的保护性结构受到破坏，出现肠胃不适等消化系统疾病。而啤酒中嘌呤含量较高，配合肉类海鲜一起吃，易引发痛风。吃火锅时最好的饮料是常温的白开水和茶水。若选冰镇饮料，吃热菜和喝冷饮之间，最好间隔3分钟以上，喝的时候也最好小口啜饮。
3、多素少肉，先素后肉
夏天吃火锅一定要少荤多素，蔬菜最好能占到70%以上。多点蔬菜、薯类、菌类、豆制品，少点肉类，而一些加工好的半成品最好不点。此外，还可以在火锅中加些豆腐，有一定的清热泻火作用。
吃火锅最好的顺序是先涮薯类和蔬菜，先将胃部填充一些，再吃肉类，这样可以避免吃进太多的脂肪，有利地控制总热量。如果实在是想先吃肉，那也一定在吃肉的同时，多涮蔬菜并搭配薯类。而且蔬菜的量至少要在肉的2倍以上。
4、吃些泻火食物
实在无法抗拒辣油火锅，可以搭配一些寒凉性质的蔬菜，如豆腐、白菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、竹笋、海带、莲藕、蘑菇和茭白等癫痫病人的护理。豆腐可谓吃火锅最佳伴侣，它是含有石膏的豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦止渴的作用。餐后也可以喝点菊花茶小儿癫痫能治愈吗、银花茶预防上火；或者吃一些雪梨、西瓜等水果，也可以帮助去火。
5、火锅温度宜温不宜烫
很多人都喜欢吃刚从汤中捞出的烫烫的食物，实际上这样吃非常危险。我们的消化道是非常怕热的，口腔的耐热温度是65℃，而食道黏膜的耐热温度只有45℃。过高的温度会伤害到娇嫩的口腔和食道黏膜，再加上麻辣的刺激，非常容易使口腔和食道引发炎症、溃疡。涮煮的食物不要刚从滚烫的汤中夹出来就吃，多控一控，将汤水尽量沥干，放入小盘中晾至温热不烫的时候再吃。
6、吃香油蒜泥调料
夏季细菌易繁殖传播，很容易导致腹泻。所以，一定要在蘸料里放点姜末、蒜末或蒜汁，姜可刺激胃液分泌，蒜具有明显的抑菌、杀菌和抗病毒感染的作用。此外，最好能将麻酱换成香油，这样可减少热量摄入。无论哪种酱料，都不宜吃得太多，既然是蘸料，蘸一点点，起到提味的作用就可以了。
7、涮煮的时间
叶类蔬菜切忌长时间放在火锅里煮，在沸腾的锅中稍加焯烫就可夹出。煮时间过长会增加营养素的流失，也会失去蔬菜鲜嫩的口感。
肉类则要保证熟透。很多人喜欢肉质嫩滑的口感，把肉在汤里稍微烫一下还是半熟时就吃同，这个习惯非常不好。半熟的肉中很可能会含有未被杀灭的细菌、寄生虫，引起胃肠感染，一定要将肉煮至彻底熟透再吃。当然了，肉煮熟也别老在锅中煮着，熟了就取出来吃。所以不要一次放入很多肉，吃多少放多少，随吃随涮，味道最好。
8、时间控制在两小时内
火锅吃多了容易上火，即使再喜欢一周也不能超过一次，且每次最好控制在两小时以内。有些人喜欢喝火锅浓汤，建议最好不要，因为火锅里的汤水煮得久了，变得粘稠又燥热。
9、慢性病人少吃火锅
一些火锅用料，如虾饺、肉丸等含大量油脂，糖尿病、高血压、高血脂病人要少吃。火锅汤中含钠盐较多，肾脏病、高血压患者要少吃。
