日期：2018-2-6（原创文章,禁止转载）
游泳是夏季最有效的减肥方法 游泳禁忌
养生之道网导读：游泳是夏季不可缺儿童患了癫痫需要做哪些检查少的运动项目之一，也是较好的减肥方法之一，但是游泳减肥虽好，一些禁忌也是要了解的。游泳是夏季最有效的减肥方法在进行游泳减肥过……
游泳是夏季不可缺少的运动项目之一，也是较好的减肥方法之一，但是游泳减肥虽好，一些禁忌也是要了解的。
游泳是夏季最有效的减肥方法
在进行游泳减肥过程时，人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。
要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻西安治小儿癫痫病的医院炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1～2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟，直到增加到每次游30分钟为止。如果感觉强度增加的速度太快，就可以按照自西安中际医院详细讲解己能够接受的进度进行。
在坚持有规律的游泳运动过程中，要确保膳食的平衡。既要保持营养素的平衡，同时还要保持能量的摄入和支出的平衡。游泳是非常普遍的有氧运动形式，锻炼时应该注意运动量的强度和适时地增加新的刺激，还有就是要坚持不懈。
游泳减肥禁忌：
一、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况，饱腹游泳亦会影响消化中际医院技术介绍功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌空腹游泳
很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力。这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消陕西中际医院特色疗法耗人体大量的能量、热量。
在空腹时去游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能直接溺水而亡。
三、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马起感冒、咽喉炎等。
四、忌月经期游泳
月经期间游泳菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，癫痫小发作应使用哪种抗癫痫药物治疗导致月经不调、经量过多、经期延长。
五、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
六、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方癫痫的急救方式以及治疗原则休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
