日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
潍坊体质监测为市民健身导航
日前，潍坊市国民体质监测中心为市地税局132名干部职工进行体能监测。本次监测使用国家体质监测仪器部分性发作，采取国家20-69岁成年人体质监测指标，利用国民体质监测数据库进行数据分析，经汇总结果以下：监测总达标人数 129人。其中优秀29人，良好 46人，合格55人治癫痫渭南哪家医院好，不合格2人治疗癫痫病的对身体危害。
通过数据看出，单位职工身体素质整体较好，总达标率为97.72%，明显高于潍坊市2010年国民体质检测调查城镇非体力劳动者达标率78.5%。这与本单位重视职工素质、提倡健身活动、午饭搭配公道和为职工积极创造有利条件有关。监测数据分析，座位体前屈数据普遍较低，身体柔韧性方面较弱，需要加强舒展性活动，如工间操、健身舞、瑜伽、太极拳、健身气功等项目，还可以增加身体柔韧性锻炼，预防腰肌劳损和颈椎病。皮褶厚度较大人群需要增加有氧运动，如跑步、打篮球、健身走，健身操等消耗脂肪，提高肌肉比例。
生命在于运动位实际检测情况，体质监
运动建议：每个人最少参加一种健身活动(跑步、健身走、爬楼梯、跳绳、乒乓球、羽毛球、踢毽子)，善待压力，心胸开阔，保持舒畅心情，定时作息，不要透支睡眠，以充分精力工作。
饮食调理 ：低脂、低盐、低糖、戒烟控酒，多吃蔬菜和水果，常常喝奶，多吃鱼类、豆制品和粗纤维食品，预防高血压和肥胖。
