日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
坐月子吃甚么最好
文章导读
刚生完宝宝的妈妈们的身体都是十分衰弱的，母体在分娩时会消耗大量的营养和精力。所以产妇在产后的调养休息，无论是对产妇自己还是新生儿，都是十分重要的。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，保持新生儿的生长发育。
那末产后妈妈的饮食就是重中之重了，由于产后妈妈的营养不但仅是以后身体的本钱，更是孩子健康的保证，那末就要求我们必须做好饮食方面的准备。下面就是一些饮食需要注意的。
产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了贵阳最权威癫痫病专科医院。
产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过量油腻之物黑龙江的癫痫医院医治怎么样，如鸡、猪蹄等河南癫痫医院哪个最好。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。吃过于寒凉、辛辣的食品;营养过于丰富的大补食品，比如人参，鹿茸等;刺激性较大的食品;过硬、难以消化的食品，加重新妈产后负担。
坐月子的这段时期是妈妈们注意自我保护的重要时期。很多妈妈都是由于刚刚生产完没有注意到照顾自己的身体，致使身体落下了很多病根，到老的时候将会为此付出惨重的代价。所以妈妈们还是要在家人的帮助下注意自己的饮食，保证自己和宝宝的健康。
