日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
7招告别“办公室综合征”
核心提示：办公室一族常因久坐，会致使大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下落或记忆力消退等。这是目前办公室职业病中最为常见的情况。
办公室一族常因久坐，会致使大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下落或记忆力消退等。这是目前见的情况。.hzh {display: none; }
为了防患产生上述症状，办公室一族应当每隔1小时-2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当减缓眼部疲劳。常常耸肩也是减缓颈椎压力的一种好方法。
如果条件允许的话银川儿童医院治疗癫痫怎么样，最好加上以下的动作：
梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10次-20次，可改良大脑血液供应，健脑爽神，并可下降血压。
弹脑：端坐椅上广西癫痫病医院，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到声响。逐日10次-20次，有消除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
扯耳：先左手绕过头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下;然后以右手绕过头顶，用手指握住左耳尖，向上提拉14下，可到达心舒气畅、睡眠香甜的效果。
练眼：每隔半小时远望窗外1分钟，并用力眨双眼数次，或做转眼球运动，放松眼部肌肉，增进眼部血液循环，并使眼睛得到休息。
转颈：先抬头尽可能后仰，再把下巴俯至胸前，使颈背部肌肉拉紧，并向左右两侧倾10次-15次;然后腰背靠椅背，两手颈后抱拢片刻。
伸懒腰：伸懒腰可加速血液循环，放松全身肌肉癫痫检查项目，纠正脊柱向前过度曲折，保持体型。
揉腹：右手顺时针方向绕脐揉腹36周，对避免便秘、消化不良等有效果。
