日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
早饭饼油条或致癌
导读:
早饭对人的健康极其重要。现代生理学家研究表明,如果血糖水平过低,便会感到饥饿和疲乏,乃至出现头晕,站立不稳或心悸。很多白领丽人忽视早餐，无论是为了减肥还是时间紧急，顾不上吃……
早饭对人的健康极其重要。现代生理学家研究表明,如果血糖水平过低,便会感到饥饿和疲乏,乃至出现头晕,站立不稳或心悸。很多白领丽人忽视早餐，无论是为了减肥还是时间紧急，顾不上吃饭，或是只是啃上一口面包草草了事，熟不知早饭是能吃出健康美丽的。
1、面包牛奶族
营养圈套：血糖上升快癫痫病的急救措施，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都很多老人得了癫痫病怎么办，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早饭会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易致使疲倦、精神不济等症状。
如何健康吃
1.少吃夹馅面包，其热量、油脂量比起白面包更高。
2.想吃甜面包，无妨选择全麦吐司抹1小匙果酱，但要避免每天涂抹奶油、花生酱等，否则会增加反式脂肪的摄取。
3.两片烤面包夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳锦州哪里有颠痫医院，是比较适当的选择。如将生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。
2、烧饼油条族
营养圈套：油脂太高，易发胖一个烧饼的热量约为230~250卡，其中约25%的热量来自于脂肪。而油条是高温油炸食品，不但油脂偏高，较难消化，而且食品经过高温油炸以后，营养素会被破坏，还会产生致癌物资。
