日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
大豆红枣粥补血佳品
导读:
现代社会流行骨感美，女性觉得自己越瘦越好癫痫的病因，但是不要忘了血是女人之根本。吃补血的食品也是1门学问，补血食品常常有两大特点，即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族，尤其是……
现代社会流行骨感美，女性觉得自己越瘦越好，但是不要忘了血是女人之根本。吃补血的食品也是1门学问，补血食品常常有两大特点，即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B12和叶酸。
铁是合成血红蛋白的重要元素，而叶酸可增进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞，因此女人补血的同时重视补充必须的铁质，对身体也有非常好的作用。
那末含有丰富铁质的补血的食品有哪些呢?含铁量较多的补血食品有鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜、还有大枣、柑桔等水果中，另外，只有二价的铁才容易被人体吸收，而食品中多含有3价的铁癫痫是否遗传，所以还需要吃些酸性食品使三价铁在胃肠道中转化为二价铁被身体吸收，这样的酸性食品有西红柿、酸菜等。
那末含有丰富维生素B族的补血食品有哪些呢?动物肝脏、绿叶蔬菜有丰富的维生素B族和叶酸。
还有人会因口味或吸收不良等种种缘由补充不够，建议服用铁质叶酸片，用一小片就能解决大问题河北儿童癫痫医院，简单直接。
